バナナとヨーグルトで便秘知らず

仕事中あまり休憩時間が取れず食事もままなりません。そのためちょっと空いた時間に簡単に食べられる食品が重宝します。

肉体労働のためある程度カロリーは摂取しておきたいけどあまり食べ過ぎるのも控えたい。そんな感じで辿り着いたのがヨーグルトとバナナです。

両方カロリーはオニギリやパンに比べて低カロリーで腹持ちも良く何より安くコスパが良いのが嬉しいところです。

さらにバナナヨーグルトは腸内環境を良くしてくれるため便秘解消にも役立ちます。

また、メラトニンやセロトニンといった精神安定の分泌も手助けしてくれます。

お陰か最近良く寝れるし便もモリモリ出てくれています。

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